Μετά από τραυματισμό ή αθλητική κάκωση
Διάστρεμμα, μυϊκή θλάση, τραυματισμός τένοντα ή συνδέσμου χρειάζονται διαφορετική διαχείριση ανάλογα με τη διάγνωση, τη βαρύτητα και τη φάση επούλωσης. Η αποκατάσταση οργανώνεται γύρω από ό,τι μπορεί σήμερα να κινηθεί ή να φορτιστεί και τις απαιτήσεις στις οποίες θέλετε να επιστρέψετε.
Διαβάστε περισσότερα για τον πόνο στον αστράγαλο →
Μετά από αρθροπλαστική ισχίου ή γόνατος
Πρώτο ζητούμενο είναι να επανέλθουν σταδιακά η κίνηση, η μυϊκή ενεργοποίηση, η δύναμη, η βάδιση και η αυτονομία, σύμφωνα με τις οδηγίες της ιατρικής ομάδας. Η εστιασμένη νευρομυϊκή δόνηση (ViSS) έχει άμεση κλινική μελέτη εδώ: σε ανθρώπους άνω των 65 ετών μετά από ολική αρθροπλαστική, η προσθήκη της στη φυσικοθεραπεία συνδέθηκε με μεγαλύτερες πρώιμες βελτιώσεις σε πόνο, μυϊκή δύναμη και λειτουργία.
Διαβάστε περισσότερα για την αρθροπλαστική γόνατος →
Μετά από επέμβαση γόνατος ή πρόσθιου χιαστού συνδέσμου (ACL)
Η αποκατάσταση του γόνατος προχωρά σταδιακά πέρα από το εύρος κίνησης και τη δύναμη, προς τον έλεγχο, την αίσθηση θέσης της άρθρωσης, την ισορροπία και την αντίδραση. Μικρές κλινικές μελέτες κατέγραψαν θετικά αποτελέσματα από αισθητικοκινητική και νευρογνωστική επανεκπαίδευση στην αντίληψη θέσης και στον κινητικό έλεγχο. Η άσκηση εξελίσσεται από μια απλή ελεγχόμενη κίνηση σε μεταφορά βάρους, αλλαγή κατεύθυνσης και αντίδραση σε ερέθισμα.
Διαβάστε περισσότερα για τη νευρογνωστική αποκατάσταση μετά από ACL → · Ασκήσεις αποκατάστασης για το γόνατο →
Τενοντοπάθεια και Αχίλλειος τένοντας
Η προοδευτική φόρτιση είναι βασικός δρόμος για να ξαναχτιστεί η ικανότητα του τένοντα, σε δόση αρκετή για προσαρμογή και αρκετά ανεκτή για να επαναλαμβάνεται. Ο βελονισμός έχει κλινικά δεδομένα για βελτίωση πόνου και λειτουργίας στη χρόνια τενοντοπάθεια Αχιλλείου, και τυχαιοποιημένη μελέτη μετά από ρήξη Αχιλλείου κατέγραψε καλύτερη δύναμη της γάμπας όταν προστέθηκε στην αποκατάσταση.
Διαβάστε περισσότερα για τη θλάση στον Αχίλλειο τένοντα → · Τενοντοπάθεια →
Μετά από κάταγμα, ακινητοποίηση ή οστεοτομία
Η φυσικοθεραπεία δουλεύει την κίνηση, τη δύναμη, τη βάδιση και τη λειτουργία στο επίπεδο που επιτρέπεται κάθε φορά, ενώ η πορεία της πώρωσης παρακολουθείται από τον ορθοπαιδικό με τα κατάλληλα ιατρικά και απεικονιστικά δεδομένα. Ο ηλεκτροβελονισμός έχει μελετηθεί ειδικά εδώ: μετά από οστεοτομία κνήμης συνδέθηκε με καλύτερη ακτινολογική πορεία της επούλωσης, και μετά από κάταγμα κνήμης με λιγότερο πρώιμο πόνο και πρήξιμο.
Όταν ο πόνος ή η δυσκαμψία περιορίζουν την καθημερινότητα
Πόνος ή δυσκαμψία στον αυχένα, στη μέση, στον ώμο, στον αγκώνα, στον καρπό, στο ισχίο, στο γόνατο ή στο πέλμα, σε τενοντοπάθεια, οστεοαρθρίτιδα και άλλες μυοσκελετικές καταστάσεις. Το πρόγραμμα οργανώνεται γύρω από το συγκεκριμένο λειτουργικό πρόβλημα.
Διαβάστε περισσότερα για την οστεοαρθρίτιδα γόνατος → · Αν ο πόνος έχει γίνει μακροχρόνιος, δείτε τη σελίδα Φυσικοθεραπεία για επίμονο & χρόνιο πόνο →
Πώς δουλεύουμε
Η αξιολόγηση ξεκινά από το ιστορικό και τις κινήσεις που σας δυσκολεύουν. Μετά από επέμβαση ή κάταγμα συνεκτιμώνται οι περιορισμοί φόρτισης, τα επιτρεπόμενα εύρη κίνησης, το χρονοδιάγραμμα της ιατρικής ομάδας, οι γνωματεύσεις και οι απεικονιστικές εξετάσεις. Μαζί επιλέγουμε έναν πρακτικό στόχο, όπως να ανεβαίνετε σκάλες ή να επιστρέψετε στην προπόνηση, που γίνεται σημείο αναφοράς για την πορεία.
Η Σουζάνα Λουκογιαννάκη, φυσικοθεραπεύτρια κάνει την αξιολόγηση, σχεδιάζει το θεραπευτικό πλάνο και παρακολουθεί την πορεία σας με τον επανέλεγχο.
Η μέθοδος Human Kinetics: Αξιολόγηση → Προετοιμασία → Επανεκπαίδευση → Φόρτιση → Αυτονομία. Τα στάδια μπορούν να συνυπάρχουν στην ίδια συνεδρία: μια παρέμβαση κάνει μια δύσκαμπτη κίνηση πιο εύκολη, την επανελέγχουμε και την αξιοποιούμε σε ενεργητική κίνηση ή φόρτιση.
Δείτε αναλυτικά τη μέθοδο →
Ποιες παρεμβάσεις μπορούν να ενταχθούν στο πλάνο
Κινησιοθεραπεία και θεραπευτική άσκηση. Ο κορμός κάθε αποκατάστασης: κίνηση, ενδυνάμωση, βάδιση, ισορροπία και λειτουργική εξάσκηση, προσαρμοσμένα στη φάση επούλωσης.
Σύστημα αισθητικοκινητικής επανεκπαίδευσης, διαδραστικής ισορροπίας και οπτικής ανατροφοδότησης. Για τον έλεγχο, την ισορροπία και την αντίδραση μετά από επέμβαση γόνατος ή ACL, όταν η άμεση ανατροφοδότηση βοηθά τον στόχο.
ViSS — εστιασμένη νευρομυϊκή δόνηση. Ως νευρομυϊκό ερέθισμα για ενεργοποίηση και δύναμη, ιδιαίτερα μετά από αρθροπλαστική, σε συνδυασμό με ενεργητική κίνηση. Περισσότερα →
HumanTecar® & Hydra Fascia. Για τον πόνο, τη δυσκαμψία και την ανοχή στην κίνηση, ώστε η επόμενη άσκηση να γίνει πιο άνετη. Η ραδιοσυχνότητα (TECAR), όπως το HumanTecar, μπορεί να βοηθήσει, με θετικά δεδομένα από ανάλυση τυχαιοποιημένων μελετών σε πόνο και λειτουργία του κάτω άκρου. Περισσότερα →
Βελονισμός και ηλεκτροβελονισμός. Όταν ο πόνος εμποδίζει την πρόοδο, ιδιαίτερα στον Αχίλλειο τένοντα, στην τενοντοπάθεια και μετά από κάταγμα ή οστεοτομία. Περισσότερα →
Μηχανική Διάγνωση και Θεραπεία McKenzie (MDT). Σε προβλήματα της σπονδυλικής στήλης, όταν συγκεκριμένες κινήσεις ή θέσεις δίνουν επαναλήψιμη κατεύθυνση.
Πώς ξέρουμε ότι προχωράμε
Παρακολουθούμε την κίνηση, τη δύναμη, τη βάδιση, την ισορροπία, την ανοχή στη φόρτιση και τον στόχο που έχουμε συμφωνήσει: πόσο εύκολα ανεβαίνετε μια σκάλα, πόσο βάρος δέχεται το πόδι, πόσο κοντά βρίσκεστε στις απαιτήσεις της εργασίας ή του αθλήματός σας. Στις πρώτες 2–3 συνεδρίες γίνεται μια πρώτη οργανωμένη ανασκόπηση της ανταπόκρισης και του πλάνου.
Η φυσικοθεραπεία συμπληρώνει τη φαρμακευτική αγωγή και την ιατρική γνωμάτευση, και η φροντίδα προχωρά συντονισμένα με τον γιατρό σας.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε ξεκινά η φυσικοθεραπεία μετά από χειρουργείο;
Σύμφωνα με το είδος της επέμβασης, τις οδηγίες του χειρουργού και τη σημερινή σας λειτουργία. Σε πολλές επεμβάσεις η πρώιμη κινητοποίηση είναι μέρος της αποκατάστασης.
Χρειάζεται να φύγει πρώτα ο πόνος για να ξεκινήσει η άσκηση;
Η ενεργητική αποκατάσταση μπορεί συχνά να ξεκινήσει ενώ υπάρχει ακόμη πόνος, με επιβάρυνση κατάλληλη για τον ιστό, τη φάση και την ανοχή σας. Όταν ο πόνος δυσκολεύει πολύ την κίνηση, μια στοχευμένη παρέμβαση μπορεί να προηγηθεί και η αλλαγή να αξιοποιηθεί αμέσως στην άσκηση.
Πώς υποστηρίζεται η επούλωση μετά από κάταγμα ή αποκατάσταση τένοντα;
Με κίνηση στο επιτρεπόμενο εύρος, κατάλληλη φόρτιση, μυϊκή δύναμη, βάδιση και σταδιακή επιστροφή στη δραστηριότητα. Σε ορισμένα πεδία, όπως ο ηλεκτροβελονισμός μετά από οστεοτομία, υπάρχουν και ειδικά ερευνητικά δεδομένα για την επούλωση, και η φόρτιση προχωρά με βάση την ιατρική και λειτουργική εικόνα.
Μπορεί να ξεκινήσει θεραπεία στην πρώτη επίσκεψη;
Ναι. Όταν η αξιολόγηση δίνει καθαρή εικόνα, η πρώτη παρέμβαση γίνεται στην ίδια επίσκεψη με άμεσο επανέλεγχο· σε πιο σύνθετη μετεγχειρητική εικόνα προηγείται η οργάνωση των ιατρικών πληροφοριών και των επιτρεπόμενων επιπέδων φόρτισης.
Πόσες συνεδρίες θα χρειαστούν;
Εξαρτάται από τον τραυματισμό ή την επέμβαση, τη φάση επούλωσης, το σημείο εκκίνησης και τον στόχο σας. Στις πρώτες 2–3 συνεδρίες γίνεται μια πρώτη οργανωμένη ανασκόπηση του πλάνου.
Τι χρειάζεται να έχω μαζί μου;
Τις ιατρικές γνωματεύσεις, τις απεικονιστικές εξετάσεις, το εξιτήριο και τις μετεγχειρητικές οδηγίες, εφόσον υπάρχουν, καθώς και τη φαρμακευτική σας αγωγή. Προτιμήστε άνετα ρούχα που επιτρέπουν την εξέταση της περιοχής.
Δέχεστε παραπεμπτικό ΕΟΠΥΥ;
Αν έχετε παραπεμπτικό ΕΟΠΥΥ, αναφέρετέ το από την πρώτη τηλεφωνική επικοινωνία, ώστε να σας εξηγήσουμε τη διαδικασία και τη χρέωση που ισχύει, και φέρτε το μαζί σας στην επίσκεψη.
Πόσο διαρκεί η επίσκεψη και πώς ενημερώνομαι για το κόστος;
Η πρώτη αξιολόγηση διαρκεί περίπου 60 λεπτά και οι επόμενες συνεδρίες συνήθως 45–50 λεπτά. Το κόστος σάς γνωστοποιείται στην πρώτη τηλεφωνική επικοινωνία, πριν κλείσετε το ραντεβού.
Το επόμενο βήμα
Πείτε μας τι έχει συμβεί, σε ποιο στάδιο βρίσκεστε και ποια δραστηριότητα θέλετε να μπορέσετε να κάνετε ξανά. Από εκεί οργανώνεται το επόμενο βήμα: περισσότερη κίνηση, καλύτερος έλεγχος, δύναμη, φόρτιση ή μια στοχευμένη παρέμβαση.
Δείτε τι περιλαμβάνει η πρώτη επίσκεψη →
Επιστημονικές πηγές
Effects of Mechano-Sonic Vibration Therapy on Muscle Strength, Pain, and Joint Function in Elderly Patients Undergoing Total Knee and Hip Arthroplasty (2026). PubMed →
Vinolo-Gil MJ, et al. (2026). Non-Invasive Radiofrequency Therapy for Musculoskeletal, Neurological, and Vascular Conditions of the Lower Limb: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Clin Med. PubMed →
Αχίλλειος τένοντας: βελονισμός και λειτουργική αποκατάσταση. PubMed →
Κάταγμα και οστεοτομία: ηλεκτροβελονισμός. PubMed →
