Πελματιαία Απονευρωσίτιδα: Τι είναι, ποιοι παράγοντες την προκαλούν και πως αντιμετωπίζεται!

HUMAN KINETICS

ΚΕΝΤΡΟ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ & ΒΙΟΪΑΤΡΙΚΟΥ ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΥ

Human Kinetics Physiotherapy - Souzana Loukogiannaki

Περιεχόμενα θέματα

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα αποτελεί μια από τις πιο κοινές αιτίες πόνου στην περιοχή της πτέρνας. Πρόκειται για μια πάθηση του πελματιαίου ιστού, μιας πυκνής ινώδους ταινίας συνεκτικού ιστού που εκτείνεται από την πτέρνα έως τα δάκτυλα των ποδιών. Όταν ο ιστός αυτός υποστεί βλάβη ή υπερφόρτωση, μπορεί να προκληθεί πόνος ή σφίξιμο κατά μήκος του εσωτερικού πέλματος.

Κατά το περπάτημα ή το τρέξιμο, ο πελματιαίος ιστός λειτουργεί σαν ελατήριο, επιμηκύνεται και συρρικνώνεται, υποστηρίζοντας την κίνηση του ποδιού. Ο “Μηχανισμός Windlass” περιγράφει πώς η ανύψωση των δακτύλων οδηγεί σε σύσφιξη της πελματιαίας απονεύρωσης, παρέχοντας ένα σταθερό πόδι ικανό να σπρώξει το σώμα προς τα εμπρός.

Αιτίες και Παράγοντες Κινδύνου

Παρόλο που παλαιότερα η πελματιαία απονευρωσίτιδα θεωρούνταν αποτέλεσμα φλεγμονής, η σύγχρονη έρευνα δείχνει ότι πρόκειται κυρίως για μια εκφυλιστική κατάσταση του ιστού λόγω μακροχρόνιας υπερφόρτωσης ή αποδυνάμωσης.

Κύριοι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της πελματιαίας απονευρωσίτιδας περιλαμβάνουν:

  • Παχυσαρκία ή υπερβολικό βάρος: Αυξάνει την πίεση στον πελματιαίο ιστό, ιδιαίτερα σε άτομα με χαμηλή φυσική δραστηριότητα.
  • Άκανθα πτέρνας: Οστεώδης προεξοχή στο κάτω μέρος της φτέρνας που συχνά συνδέεται με την πάθηση.
  • Μειωμένη ευλυγισία μυών γάμπας: Προκαλεί αυξημένη τάση στον πελματιαίο ιστό.
  • Υπερβολικός πρηνισμός: Η απώλεια της εσωτερικής ποδικής καμάρας μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπία της πίεσης στο πόδι.
  • Ηλικία και στάση: Η προχωρημένη ηλικία και η παρατεταμένη ορθοστασία αυξάνουν τον κίνδυνο.
  • Απώλεια κινητικότητας αρθρώσεων: Μειωμένη ευκαμψία στα δάκτυλα και τον αστράγαλο.

Συμπτώματα

  • Έντονος πόνος στην πτέρνα ή κατά μήκος του πέλματος, ιδιαίτερα το πρωί ή μετά από ανάπαυση.
  • Σφίξιμο και δυσκαμψία στο κάτω μέρος του ποδιού.
  • Πόνος που επιδεινώνεται μετά από παρατεταμένη ορθοστασία ή άσκηση.
Πελματιαία Απονευρωσίτιδα

Πώς Μπορεί να Βοηθήσει η Φυσικοθεραπεία;

Η φυσικοθεραπεία παίζει καθοριστικό ρόλο στην αντιμετώπιση της πελματιαίας απονευρωσίτιδας. Μετά από λεπτομερή αξιολόγηση, δημιουργείται ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα θεραπείας που μπορεί να περιλαμβάνει:

  • Ενδοδιαθερμία Human Tecar: Βελτιώνει την κυκλοφορία και μειώνει τον πόνο.
  • Βελονισμός ή Laser Βελονισμός: Ανακουφίζει από τον πόνο και προάγει την αυτοΐαση του ιστού.
  • Κινησιοθεραπεία με Εστιασμένη Ηχητική Δόνηση: Ενισχύει τη μυϊκή δύναμη και ευλυγισία.
  • Ασκήσεις ενδυνάμωσης και διατάσεων: Στοχεύουν στους μύες της γάμπας και του πέλματος.
  • Συμβουλές για τροποποίηση τρόπου ζωής: Οδηγίες για υποδήματα, απώλεια βάρους και δραστηριότητες.

Προληπτικά Μέτρα και Συμβουλές

    • Φοράτε κατάλληλα υποδήματα με καλή υποστήριξη της καμάρας.
    • Ενσωματώστε ασκήσεις διατάσεων στην καθημερινή σας ρουτίνα.
    • Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος για μείωση της πίεσης στα πόδια.
    • Αποφύγετε την παρατεταμένη ορθοστασία και κάντε συχνά διαλείμματα.

    Επικοινωνήστε Μαζί Μας

    Για μια εξατομικευμένη και εξειδικευμένη αντιμετώπιση, κλείστε το ραντεβού σας στο 210 6149269 ή επισκεφθείτε το κέντρο μας.

Συχνές Ερωτήσεις

Πόσο διαρκεί η αποκατάσταση από την πελματιαία απονευρωσίτιδα;

Η διάρκεια αποκατάστασης ποικίλλει ανάλογα με τη σοβαρότητα και την τήρηση του θεραπευτικού προγράμματος, αλλά συνήθως απαιτούνται μερικές εβδομάδες έως μήνες.

Μπορεί η πελματιαία απονευρωσίτιδα να επανεμφανιστεί;

Ναι, αν δεν αντιμετωπιστούν οι υποκείμενοι παράγοντες κινδύνου, υπάρχει πιθανότητα επανεμφάνισης.

Εξωτερικοί σύνδεσμοι

Μοιράσου το άρθρο

ΣΟΥΖΑΝΑ ΛΟΥΚΟΓΙΑΝΝΑΚΗ

Η Σουζάνα Λουκογιαννάκη είναι μέλος του Πανελληνίου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών. Έχει ειδικευτεί στον Βιοϊατρικό Βελονισμό και είναι μέλος της Ελληνικής Φυσικοθεραπευτικής Εταιρείας Αλγολογίας. Η φιλοσοφία της βασίζεται στον συνδυασμό της φυσικοθεραπείας και του Βιοϊατρικού βελονισμού για την αντιμετώπιση μυοσκελετικών και νευρολογικών διαταραχών καθώς και του χρόνιου πόνου.

ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ

Για να κλείσετε ραντεβού με την κ. Λουκογιαννάκη παρακαλούμε καλέστε μας στα τηλέφωνα 2106149269 & 6937110261.

×