Πρόληψη Πτώσεων Τρίτης Ηλικίας: Ενδυνάμωση & Ασφαλής Κίνηση
Για πολλούς ενήλικες, η διαδικασία της γήρανσης περιλαμβάνει απώλεια δύναμης, ενέργειας και διάθεσης. Αυτή η αδυναμία και η μειωμένη ενέργεια που συσχετίζουμε με την ηλικία, όπως η δυσκολία να περπατήσει κάποιος μία απόσταση, να ανέβει τις σκάλες, να μεταφέρει κάτι, είναι κυρίως εξαιτίας την απώλειας μυϊκού ιστού (σαρκοπενία). Για την απώλεια σε μυϊκή δύναμη ευθύνεται κυρίως η έλλειψη δραστηριότητας.
Πρόληψη πτώσεων στην τρίτη ηλικία
Οι πτώσεις είναι κοινές σε άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω, και είναι η κύρια αιτία τραυματισμού σε αυτές τις ηλικίες. Οι συνέπειες από μία πτώση μπορεί να είναι κάποια κάκωση, πόνος, μειωμένη λειτουργικότητα, έλλειψη εμπιστοσύνης του ηλικιωμένου στον εαυτό του για τις καθημερινές του δραστηριότητες, μειωμένη ανεξαρτησία και αυτονομία.
Η πλειονότητα των πτώσεων συμβαίνει εξαιτίας πολλών αλληλένδετων παραγόντων. Η δύναμη, η ευλυγισία, η ισορροπία και ο χρόνος αντίδρασης θεωρούνται ως οι πιο σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για πτώση, οι οποίοι όμως μπορούν να βελτιωθούν. Ένας άνθρωπος, ακόμα και στα 90 του χρόνια μπορεί να βελτιώσει τη δύναμη και την ισορροπία του ώστε να καταφέρει σταθερότητα και να αποφύγει τις πτώσεις.
Άσκηση σε συνδυασμό με ακουστική δόνηση Viss
Η θεραπεία εφαρμόζεται χωρίς αντενδείξεις, για την αποκατάσταση του μυϊκού τόνου σε νευρολογικές παθήσεις, τη βελτίωση της δύναμης και της ισορροπίας στην τρίτη ηλικία!
Οι πτώσεις είναι κοινές σε άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω, και είναι η κύρια αιτία τραυματισμού σε αυτές τις ηλικίες. Οι συνέπειες από μία πτώση μπορεί να είναι κάποια κάκωση, πόνος, μειωμένη λειτουργικότητα, έλλειψη εμπιστοσύνης του ηλικιωμένου στον εαυτό του για τις καθημερινές του δραστηριότητες, μειωμένη ανεξαρτησία και αυτονομία.
Η πλειονότητα των πτώσεων συμβαίνει εξαιτίας πολλών αλληλένδετων παραγόντων. Η δύναμη, η ευλυγισία, η ισορροπία και ο χρόνος αντίδρασης θεωρούνται ως οι πιο σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για πτώση, οι οποίοι όμως μπορούν να βελτιωθούν. Ένας άνθρωπος, ακόμα και στα 90 του χρόνια μπορεί να βελτιώσει τη δύναμη και την ισορροπία του ώστε να καταφέρει σταθερότητα και να αποφύγει τις πτώσεις.
Οφέλη της κινησιοθεραπείας σε άτομα τρίτης ηλικίας:
- Μυϊκή ενδυνάμωση, αύξηση του εύρους κίνησης, αύξηση της ταχύτητας κίνησης.
- Βελτίωση του καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος, αύξηση της αντοχής.
- Βελτίωση της ισορροπίας, του νευρομυϊκού ελέγχου των κινήσεων, του χρόνου αντίδρασης.
- Διατήρηση και αύξηση της πυκνότητας των οστών.
- Βελτίωση των καθημερινών δεξιοτήτων.
- Βελτίωση της πνευματικής διαύγειας και τόνωση της μνήμης.
- Συναισθηματική και διανοητική ευεξία.
