Επίμονος πυελικός πόνος και υπερτονικό πυελικό έδαφος
Ο πυελικός πόνος μπορεί να περιορίζει το κάθισμα, το περπάτημα, την άσκηση ή τη σεξουαλική ζωή, και συχνά έχει περισσότερες από μία αιτίες. Όταν οι μύες του πυελικού εδάφους είναι σε υπερένταση, ο στόχος είναι πρώτα να μάθουν να χαλαρώνουν και να συνεργάζονται με την αναπνοή, και μετά να δυναμώσουν. Η ραδιοσυχνότητα (TECAR), όπως το HumanTecar, έχει θετικά δεδομένα από τυχαιοποιημένες μελέτες για τον πόνο και τη μυϊκή τάση σε αυτή την ομάδα.
Διαβάστε περισσότερα για το υπερτονικό πυελικό έδαφος →
Πόνος στη σεξουαλική επαφή
Μετά την κατάλληλη γυναικολογική αξιολόγηση, εξετάζουμε αν συμμετέχουν μυϊκή τάση, περιορισμένη κινητικότητα ή δυσκολία στη χαλάρωση. Η εξέταση και η θεραπεία προσαρμόζονται πάντα στα όρια και στη συναίνεσή σας. Ο βελονισμός έχει μελετηθεί για αυτόν τον πόνο σε συγκεκριμένες ομάδες, όπως στην ενδομητρίωση.
Ακράτεια ούρων
Οι διαρροές στον βήχα, στο φτέρνισμα ή στο τρέξιμο (ακράτεια προσπάθειας) έχουν ως βασική θεραπεία την εκπαίδευση των μυών του πυελικού εδάφους, με ισχυρή τεκμηρίωση. Στο Human Kinetics η εκπαίδευση γίνεται με καθοδηγούμενες ασκήσεις σε σύστημα αισθητικοκινητικής επανεκπαίδευσης, ώστε να βλέπετε στην οθόνη πώς ενεργοποιείτε και χαλαρώνετε τους μύες, και, όπου ταιριάζει, με ViSS. Ο ηλεκτροβελονισμός έχει άμεσα θετικά δεδομένα από μεγάλη τυχαιοποιημένη μελέτη σε γυναίκες με ακράτεια προσπάθειας. Μικρές τυχαιοποιημένες μελέτες κατέγραψαν καλύτερα συμπτώματα όταν η ραδιοσυχνότητα προστέθηκε στην επανεκπαίδευση του πυελικού εδάφους.
Διαβάστε περισσότερα για την ακράτεια μετά τον τοκετό →
Πόνος στη μέση και στη λεκάνη στην εγκυμοσύνη
Η φροντίδα προσαρμόζεται στην εβδομάδα κύησης και στις οδηγίες του γιατρού σας, με κίνηση, άσκηση και διαχείριση φορτίου. Ο βελονισμός έχει βιβλιογραφία ειδικά για την εγκυμοσύνη, με μείωση του πόνου στην πυελική ζώνη σε μεγάλη τυχαιοποιημένη μελέτη, και εφαρμόζεται με τεχνική προσαρμοσμένη στην κύηση.
Διαβάστε περισσότερα για τον βελονισμό στην εγκυμοσύνη →
Μετά από τοκετό, καισαρική ή γυναικολογική επέμβαση
Η αποκατάσταση επαναφέρει σταδιακά τη δύναμη, την αντοχή και τη λειτουργία του πυελικού εδάφους, ανάλογα με το στάδιο επούλωσης και τις ιατρικές οδηγίες. Όταν η ουλή έχει επουλωθεί, αξιολογούμε την ευαισθησία και την κινητικότητά της. Ο βελονισμός έχει θετικά δεδομένα για τον πόνο μετά από καισαρική.
Διαβάστε περισσότερα για την ουλή καισαρικής → · Επιστροφή στο τρέξιμο μετά τον τοκετό →
Ενδομητρίωση και πυελικός πόνος
Η διάγνωση και η θεραπεία της ενδομητρίωσης ανήκουν στον γυναικολόγο. Η φυσικοθεραπεία βοηθά στον πυελικό και μυοσκελετικό πόνο, στη χαλάρωση και στην ανοχή στην άσκηση. Ο βελονισμός έχει τυχαιοποιημένα δεδομένα με εικονική εφαρμογή ως σύγκριση για τον πόνο περιόδου που σχετίζεται με την ενδομητρίωση.
Διαβάστε περισσότερα για τον πόνο της ενδομητρίωσης →
Πόνος περιόδου (πρωτοπαθής δυσμηνόρροια)
Είναι από τα πιο μελετημένα γυναικολογικά πεδία του βελονισμού, με συνολικά θετικά ευρήματα για τον πόνο σε μεγάλη ανάλυση πολλών μελετών. Σε τυχαιοποιημένη μελέτη με ραδιοσυχνότητα (TECAR), η εξωτερική εφαρμογή στην κοιλιά μείωσε τον πόνο περιόδου όσο και η εσωτερική.
Ακανόνιστος κύκλος και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
Ο βελονισμός έχει υποστηρικτικά δεδομένα για τη συχνότητα του κύκλου και την ωορρηξία στο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Παρακολουθούμε συγκεκριμένα την ανταπόκριση του κύκλου σας, μαζί με τη γυναικολογική σας παρακολούθηση.
Διαβάστε περισσότερα για τη φυσικοθεραπεία στα γυναικολογικά προβλήματα →
Υποστήριξη κατά την εξωσωματική γονιμοποίηση
Ο βελονισμός μπορεί να στηρίξει τη γυναίκα στη διαχείριση του άγχους, της έντασης, του πόνου και του ύπνου κατά τη διαδικασία. Ο στόχος είναι να περάσετε τη διαδικασία με περισσότερη ηρεμία και άνεση, μαζί με την ομάδα γονιμότητας που σας παρακολουθεί.
Περιεμμηνόπαυση και εμμηνόπαυση
Η φυσικοθεραπεία βοηθά στον μυοσκελετικό πόνο, στη δύναμη, στην ισορροπία και στα συμπτώματα του πυελικού εδάφους. Ο βελονισμός έχει θετικά δεδομένα ιδιαίτερα για τον ύπνο, το άγχος και την ποιότητα ζωής, και ορισμένα ευρήματα και για τις εξάψεις. Παρακολουθούμε το σύμπτωμα που σας απασχολεί και επανελέγχουμε πόσο αλλάζει.
Μετά την εμμηνόπαυση η οστική υγεία αποκτά ιδιαίτερη σημασία. Δείτε πώς οργανώνεται η άσκηση στην οστεοπόρωση →
Πώς δουλεύουμε
Η πρώτη συζήτηση ξεκινά από το ιστορικό σας και από ό,τι επηρεάζει περισσότερο την καθημερινότητά σας. Η κλινική αξιολόγηση εξετάζει την κίνηση της μέσης και των ισχίων, την αναπνοή, την ισορροπία, τη δύναμη και τις θέσεις που σας δυσκολεύουν. Η πρώτη αξιολόγηση γίνεται χωρίς εσωτερική εξέταση.
Πριν από κάθε εξέταση ή εφαρμογή εξηγούμε τι προτείνεται και γιατί, και μπορείτε να ζητήσετε προσαρμογή ή παύση οποιαδήποτε στιγμή. Την κλινική ευθύνη έχει η Σουζάνα Λουκογιαννάκη, φυσικοθεραπεύτρια και επιστημονική υπεύθυνη του Human Kinetics.
Η μέθοδος Human Kinetics: Αξιολόγηση → Προετοιμασία → Επανεκπαίδευση → Φόρτιση → Αυτονομία. Όταν ο πόνος ή η μυϊκή τάση εμποδίζουν την κίνηση, προηγείται μια στοχευμένη παρέμβαση και αμέσως επανελέγχουμε τι άλλαξε. Μετά ακολουθούν αναπνοή, χαλάρωση, συντονισμός και σταδιακή επιστροφή στις πραγματικές σας απαιτήσεις: περπάτημα, εργασία, φροντίδα παιδιού, γυμναστική ή τρέξιμο.
Δείτε αναλυτικά τη μέθοδο →
Ποιες παρεμβάσεις μπορούν να ενταχθούν στο πλάνο
Κινησιοθεραπεία και θεραπευτική άσκηση. Η άσκηση προσαρμόζεται στο εύρημα: ενδυνάμωση όταν υπάρχει αδυναμία, χαλάρωση και συντονισμός όταν υπάρχει υπερένταση. Οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους γίνονται σε σύστημα αισθητικοκινητικής επανεκπαίδευσης, διαδραστικής ισορροπίας και οπτικής ανατροφοδότησης.
Βελονισμός. Βιοϊατρικός, παραδοσιακός κινέζικος ή Kiiko Matsumoto Style (KMS), ανάλογα με την περίπτωση, με θετικά δεδομένα στον πόνο περιόδου, στον πόνο της ενδομητρίωσης, στην ακράτεια προσπάθειας, στον πόνο της εγκυμοσύνης, στον κύκλο στο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και στον ύπνο στην περιεμμηνόπαυση. Περισσότερα →
HumanTecar® & Hydra Fascia. Για τον πόνο, την ευαισθησία και τη μυϊκή τάση, ώστε η κίνηση να γίνει πιο άνετη. Τυχαιοποιημένες μελέτες με ραδιοσυχνότητα (TECAR) κατέγραψαν μείωση του χρόνιου πυελικού πόνου και του πόνου περιόδου. Σε τυχαιοποιημένη μελέτη με ψευδοεφαρμογή σε 121 γυναίκες τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό, η εξωτερική εφαρμογή ραδιοσυχνότητας μείωσε τον πόνο του περινέου στην ηρεμία και στο περπάτημα. Στο Human Kinetics η εφαρμογή στην πύελο είναι εξωτερική. Περισσότερα →
ViSS — εστιασμένη νευρομυϊκή δόνηση. Για την ενεργοποίηση και τον έλεγχο των μυών του πυελικού εδάφους, με ενθαρρυντικά αποτελέσματα από μικρή μελέτη ειδικά με ViSS σε γυναίκες με μικτή ακράτεια. Περισσότερα →
SCENAR–COSMODIC. Για την ανακούφιση συμπτωμάτων, με τυχαιοποιημένη μελέτη με εικονική εφαρμογή σε γυναίκες με επιτακτική ακράτεια λόγω υπερδραστήριας κύστης. Περισσότερα →
Πώς ξέρουμε ότι προχωράμε
Παρακολουθούμε τι αλλάζει στην καθημερινότητα: αν κάθεστε περισσότερο, κινείστε πιο άνετα, έχετε λιγότερες διαρροές, κοιμάστε καλύτερα ή επιστρέφετε σε μια δραστηριότητα που σας έλειπε.
Συχνές ερωτήσεις
Χρειάζεται πρώτα γυναικολογική εξέταση;
Σε επίμονο ή επαναλαμβανόμενο πυελικό πόνο συχνά χρειάζεται κατάλληλη ιατρική διερεύνηση, επειδή τα συμπτώματα μπορεί να έχουν διαφορετικές αιτίες.
Αν έχετε ήδη εξεταστεί, είναι χρήσιμο να έχετε μαζί σας τις γνωματεύσεις και τις οδηγίες. Αν όχι, θα συζητήσουμε αν χρειάζεται να προηγηθεί ή να συμπληρωθεί η κατάλληλη ιατρική εκτίμηση.
Χρειάζεται εσωτερική εξέταση;
Η πρώτη αξιολόγηση γίνεται χωρίς εσωτερική εξέταση.
Αν χρειαστεί ειδικότερη αξιολόγηση του πυελικού εδάφους, σας εξηγούμε τι προσφέρει και σας κατευθύνουμε στην κατάλληλη ειδικότητα.
Ποιος θα με εξετάσει;
Η Σουζάνα Λουκογιαννάκη, φυσικοθεραπεύτρια, κάνει την αξιολόγηση, σχεδιάζει το θεραπευτικό πλάνο και παρακολουθεί την πορεία σας με τον επανέλεγχο.
Μπορεί η φυσικοθεραπεία ή ο βελονισμός να θεραπεύσει την ενδομητρίωση;
Η θεραπεία της ενδομητρίωσης καθοδηγείται από τον γυναικολόγο. Η φυσικοθεραπεία και ο βελονισμός βοηθούν στη διαχείριση του πόνου και της λειτουργίας, ιδιαίτερα στον πόνο περιόδου που σχετίζεται με την ενδομητρίωση.
Μπορώ να έρθω για ακράτεια;
Ναι. Πρώτα προσδιορίζουμε τον τύπο της ακράτειας. Βάση είναι η εκπαίδευση των μυών του πυελικού εδάφους, με καθοδηγούμενες ασκήσεις σε σύστημα αισθητικοκινητικής επανεκπαίδευσης και, όπου ταιριάζει, ViSS ή ηλεκτροβελονισμό.
Κάνετε ασκήσεις Kegel;
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης του πυελικού εδάφους γίνονται πάντα μετά από αξιολόγηση και με καθοδήγηση, ώστε η σύσπαση να γίνεται σωστά και να περνά στις κινήσεις όπου σας δυσκολεύει. Όπου χρειάζεται, συνδυάζονται με biofeedback, ηλεκτροδιέγερση του πυελικού εδάφους ή ViSS.
Μπορώ να κάνω βελονισμό για πόνο στην εγκυμοσύνη;
Ο βελονισμός έχει μελετηθεί ειδικά για πόνο στη μέση και στην πυελική ζώνη κατά την εγκυμοσύνη και μπορεί να αποτελέσει θεραπευτική επιλογή όταν είναι κατάλληλος για την κλινική εικόνα.
Η εφαρμογή προσαρμόζεται ειδικά στην εγκυμοσύνη και συνεκτιμώνται η εβδομάδα κύησης, το μαιευτικό ιστορικό και οι οδηγίες της ιατρικής ομάδας.
Μπορεί ο βελονισμός να βοηθήσει όταν ο κύκλος είναι ακανόνιστος λόγω PCOS;
Μελέτες και αναλύσεις μελετών έχουν καταγράψει θετικά αποτελέσματα στη συχνότητα του κύκλου και στην ωορρηξία. Παρακολουθούμε την ανταπόκριση του κύκλου σας, μαζί με τη γυναικολογική παρακολούθηση.
Τι ισχύει στην περιεμμηνόπαυση ή την εμμηνόπαυση;
Η φυσικοθεραπεία βοηθά στον πόνο, στη δύναμη και στο πυελικό έδαφος, και ο βελονισμός έχει θετικά δεδομένα ιδιαίτερα για τον ύπνο και το άγχος. Παρακολουθούμε το σύμπτωμα που σας απασχολεί.
Μπορώ να έρθω μετά από καισαρική ή άλλη επέμβαση;
Ναι, όταν το στάδιο επούλωσης και οι ιατρικές οδηγίες το επιτρέπουν.
Στην πρώτη επικοινωνία αναφέρετε το είδος και την ημερομηνία της επέμβασης και τυχόν περιορισμούς ή οδηγίες που σας έχουν δοθεί.
Πόσο διαρκεί η πρώτη επίσκεψη;
Για πιο σύνθετη εικόνα ή επίμονο πυελικό πόνο προγραμματίζεται συνήθως πλήρης αξιολόγηση 60 λεπτών.
Οι θεραπευτικές συνεδρίες διαρκούν συνήθως 45–50 λεπτά.
Η χρέωση είναι μία ανά συνεδρία, όποια θεραπευτικά μέσα κι αν χρησιμοποιηθούν.
Το επόμενο βήμα
Πείτε μας τι σας δυσκολεύει, τι έχει ήδη διερευνηθεί και τι θα θέλατε να κάνετε με μεγαλύτερη άνεση. Από εκεί ξεκινά η αξιολόγηση και ο σχεδιασμός της φροντίδας.
Κλείστε αξιολόγηση
Δείτε αναλυτικά την πρώτη επίσκεψη →
Επιστημονικές πηγές
Liu Z, et al. (2017). Effect of Electroacupuncture on Urinary Leakage Among Women With Stress Urinary Incontinence. JAMA. PubMed →
Li PS, et al. (2023). Efficacy of acupuncture for endometriosis-associated pain. Fertil Steril. PubMed →
Zhao H, et al. (2025). Acupuncture-Related Therapies for Primary Dysmenorrhea. PubMed →
Zapico Goñi A, et al. (2023). Effect of Neuro-Adaptive Electrostimulation Therapy versus Sham for Refractory Urge Urinary Incontinence Due to Overactive Bladder. J Clin Med. PubMed →
Box C, et al. (2026). Radiofrequency Versus Myofascial Therapy in Women With Myofascial Chronic Pelvic Pain: A Randomized Clinical Trial. PubMed →
