Τραυματισμοί στο tennis και αντιμετώπισή τους
Υγεία και σωματική άσκηση

Τραυματισμοί στο tennis και η αντιμετώπισή τους!

Ορισμένοι τραυματισμοί στο τένις μπορεί να συνιστούν τυχαία περιστατικά Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλοι οι παίκτες του τένις πρέπει να έχουν μια βασική κατανόηση των πρώτων βοηθειών.

Ισομετρική άσκηση
Υγεία και σωματική άσκηση

Ισομετρικές ασκήσεις vs προπόνηση με βάρη!

Έρευνες δείχνουν, ότι η προπόνηση με ισομετρικές ασκήσεις μπορεί να είναι το ίδιο η ακόμα και περισσότερο αποτελεσματικές από την άσκηση με βάρη.

Πόνος στο γόνατο
Υγεία και σωματική άσκηση

4 κορυφαίες ασκήσεις για άμεση ανακούφιση του πόνου στο γόνατο!

Για τη μείωση του πόνου στο γόνατο, υπάρχουν ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν. Παρόλο που η ανάπαυση είναι αναμφίβολα σημαντικό μέρος της ανάρρωσης από τον πόνο στο γόνατο, η αποκατάσταση της δύναμης είναι εξίσου ζωτικής σημασίας.

ισομετρική προπόνηση
Υγεία και σωματική άσκηση

Ισομετρική άσκηση και οφέλη!

Κάποια από τα οφέλη της ισομετρικής άσκησης περιλαμβάνουν τη μείωση του στρες, τη βελτίωση της ψυχικής υγείας, ενώ μπορεί να βοηθήσει συμπληρωματικά στην καλύτερη εκτέλεση των ασκήσεων γιόγκα και την αποφυγή τραυματισμών. Παρακάτω θα βρείτε πιο αναλυτικά μερικά από τα οφέλη της ισομετρικής άσκησης.

ασκήσεις για ηλικιωμένους
Υγεία και σωματική άσκηση

5 ασφαλείς και αποτελεσματικοί τύποι ασκήσεων για τις μεγαλύτερες ηλικίες!

Αυτό στο οποίο θα πρέπει να εστιάσουμε έγκειται στο γεγονός, ότι για τους ηλικιωμένους δεν υπάρχει ένα πρόγραμμα προπόνησης που να ταιριάζει σε όλους.