9 αλήθειες για την τενοντοπάθεια που πρέπει να γνωρίζετε!
Πολλά είναι αυτά τα οποία δεν γνωρίζουμε για την τενοντίτιδα. Υπάρχουν, όμως, μερικές απαράγραπτες αλήθειες που θα πρέπει να γνωρίζουμε είτε ως γιατροί, είτε ως ασθενείς.
Ετικέτα: φυσικοθεραπεία
Τελικά χρησιμοποιούμε πάγο στους τραυματισμούς; Ναι ή όχι;
Όταν κάποιος τραυματίζει τον αστράγαλο του, οι περισσότεροι από εμάς θα πιάσουμε ενστικτωδώς ένα πακέτο πάγου. Όταν επαγγελματίες αθλητές τραυματίζονται, οι ειδικοί σπεύδουν να τους τυλίξουν με πάγο πριν ακόμη βγουν από το γήπεδο. Ο πάγος φαίνεται να είναι δεδομένο μέρος της διαδικασίας αποκατάστασης τραυματισμών. Συμβαδίζει, όμως, κάτι τέτοιο με τις πιο πρόσφατες έρευνες;
Τελικά πόσο ασφαλή είναι τα βαθιά καθίσματα;
Tips από τον φυσικοθεραπευτή σας για τα σωστά βαθιά καθίσματα.
Τρέξιμο: είναι σωστή επιλογή για καθημερινή άσκηση;
Η ανάπτυξη μυϊκής δύναμης και η δυνατότητα αερόβιας άσκησης συνιστούν μακροπρόθεσμα οφέλη, τα οποία αντλούνται από το τρέξιμο!
Πώς αντιμετωπίζεται φυσικά ο Μυϊκός Πόνος (μυαλγία);
Ο πόνος στους μύες ή μυαλγία είναι κάτι πού οι περισσότεροι έχουν βιώσει σε μικρό ή μεγάλο βαθμό. Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε μυ του σώματος και να είναι περιορισμένος σε μία ομάδα μυών ή να εξαπλώνεται σε πολλαπλές μυϊκές ομάδες.