Human Kinetics Physio – Σουζάνα Λουκογιαννάκη
Φυσικοθεραπεία & Βιοϊατρικός Βελονισμός
Το Qigong είναι μία άσκηση που προέρχεται από την Κίνα.Δεδομένου ότι η θεραπευτική άσκηση είναι αναπόσπαστο μέρος της πρακτικής της φυσικοθεραπείας, τα στοιχεία που υποστηρίζουν την άσκηση τσιγκόνγκ ως θεραπευτική μέθοδο έχουν σημασία για τους επαγγελματίες υγείας και οι υπεύθυνοι λήψης αποφάσεων ενδιαφέρονται να διερευνήσουν την εισαγωγή αυτού του αρχαίου συστήματος άσκησης στη σύγχρονη ολοκληρωμένη υγειονομική περίθαλψη.
Ο γρηγορότερος τρόπος για την ανακούφιση από το στρες είναι μια βαθιά αναπνοή. Αναπνέοντας ήρεμα και βαθιά είναι και ένας πολύ καλός τρόπος για να τονωθεί το φρενικό νεύρο ώστε να προκληθεί άμεσα μια κατάσταση ηρεμίας.
Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι αυτό που μας κρατά υγιείς και βοηθά στην αποτροπή και την καταπολέμηση των παθογόνων μικροοργανισμών. Ένα υγιές και ισορροπημένο σώμα έχει ένα ισχυρό και αποτελεσματικό ανοσοποιητικό σύστημα. Όλες οι καταστάσεις που μας εξαντλούν, μας στρεσάρουν και μας κουράζουν, μειώνουν την ανοσία και θέτουν σε κίνδυνο τον τρόπο με τον οποίο το…
Καθώς οι νέες περιπτώσεις COVID-19 συνεχίζουν να εμφανίζονται στην Ευρώπη, πολλά υγιή άτομα καλούνται να παραμείνουν στο σπίτι με αυτοπεριορισμό.
Για να υποστηρίξει άτομα που μένουν ενεργά σωματικά ενώ βρίσκονται στο σπίτι, το Ευρωπαϊκό τμήμα του Π.Ο.Υ έχει ετοιμάσει μια σειρά από παραδείγματα ασκήσεων στο σπίτι.