Υγεία τρίτης ηλικίας
Πολλοί άνθρωποι μέσης και τρίτης ηλικίας παραπονούνται για απώλεια δύναμης, ενέργειας και διάθεσης. Αυτή η αδυναμία και η μειωμένη ενέργεια που συσχετίζουμε με την ηλικία, όπως η δυσκολία να περπατήσει κάποιος μία απόσταση, να ανέβει τις σκάλες, να μεταφέρει κάτι, είναι κυρίως εξαιτίας της απώλειας μυϊκού ιστού και της απώλειας ελαστικότητας. Για την απώλεια σε μυϊκή δύναμη ευθύνεται κυρίως η έλλειψη δραστηριότητας, που σχετίζεται με την ηλικία και παράγοντες του τρόπου ζωής. Στην αποκατάσταση των ηλικιωμένων μελέτες έδειξαν ότι η άσκηση…