Λόγοι αυξημένης έντασης των μυών μας!
Γιατί αυξάνεται η ένταση των μυών με αποτέλεσμα να τους αισθανόμαστε υπερβολικά σφιχτούς; Τι σημαίνει αυτό και τι μπορούμε να κάνουμε προκειμένου να χαλαρώσουν;
Read More
6 ασκήσεις ενδυνάμωσης και αποκατάστασης έπειτα από τραυματισμό των γονάτων!
Για έναν αθλητή ή ακόμη και έναν απλό ασκούμενο, ένας τραυματισμός στο γόνατο θα μπορούσε να εξελιχθεί στον χειρότερο εφιάλτη.
Read More
3 λόγοι που η βελτίωση της ισορροπίας του σώματος αναβαθμίζει την ποιότητα της ζωή μας!
Ως συμβαίνει σε γενικότερο πλαίσιο με την εξασθένιση των βιολογικών μας ικανοτήτων, έτσι και με την ισορροπία επέρχεται μια απόλυτα φυσιολογική φθορά.
Read More
Πώς να επιτύχετε την ταχύτερη αποκατάσταση των τραυματισμών!
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι που μπορείτε να αξιοποιήσετε για να επισπεύσετε τη διαδικασία της αποκατάστασης και να επιστρέψετε δυναμικά στη ρουτίνα σας.
Read More
Όσα χρειάζεται να ξέρετε για να πετύχετε τους στόχους σας στη φυσικοθεραπεία!
Η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πόνου, την απελευθέρωση της κίνησης και την βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Read More
9 αλήθειες για την τενοντοπάθεια που πρέπει να γνωρίζετε!
Πολλά είναι αυτά τα οποία δεν γνωρίζουμε για την τενοντίτιδα. Υπάρχουν, όμως, μερικές απαράγραπτες αλήθειες που θα πρέπει να γνωρίζουμε είτε ως γιατροί, είτε ως ασθενείς.
Read More
Τελικά χρησιμοποιούμε πάγο στους τραυματισμούς; Ναι ή όχι;
Όταν κάποιος τραυματίζει τον αστράγαλο του, οι περισσότεροι από εμάς θα πιάσουμε ενστικτωδώς ένα πακέτο πάγου. Όταν επαγγελματίες αθλητές τραυματίζονται, οι ειδικοί σπεύδουν να τους τυλίξουν με πάγο πριν ακόμη βγουν από το γήπεδο. Ο πάγος φαίνεται να είναι δεδομένο μέρος της διαδικασίας αποκατάστασης τραυματισμών. Συμβαδίζει, όμως, κάτι τέτοιο με τις πιο πρόσφατες έρευνες;
Read More
Τελικά πόσο ασφαλή είναι τα βαθιά καθίσματα;
Tips από τον φυσικοθεραπευτή σας για τα σωστά βαθιά καθίσματα.
Read More
Τρέξιμο: είναι σωστή επιλογή για καθημερινή άσκηση;
Η ανάπτυξη μυϊκής δύναμης και η δυνατότητα αερόβιας άσκησης συνιστούν μακροπρόθεσμα οφέλη, τα οποία αντλούνται από το τρέξιμο!
Read More
Πώς αντιμετωπίζεται φυσικά ο Μυϊκός Πόνος (μυαλγία);
Ο πόνος στους μύες ή μυαλγία είναι κάτι πού οι περισσότεροι έχουν βιώσει σε μικρό ή μεγάλο βαθμό. Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε μυ του σώματος και να είναι περιορισμένος σε μία ομάδα μυών ή να εξαπλώνεται σε πολλαπλές μυϊκές ομάδες.
Read More
Πώς η φυσικοθεραπεία και ο βελονισμός βοηθούν στις αναπνευστικές παθήσεις
Η αναπνευστική φυσικοθεραπεία αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι στην αντιμετώπιση και θεραπεία διαταραχών του πνευμονικού αερισμού, όπως η χρόνια βρογχίτιδα, το άσθμα και το πνευμονικό εμφύσημα. Η σπουδαιότητα της αναπνευστικής φυσικοθεραπείας καταδεικνύεται και στις οξείες καταστάσεις, όπως σε πνευμονία και βρογχίτιδα, όπου κρίνεται απαραίτητη η νοσηλεία του ασθενούς
Read More
Τηλεργασία και στάση σώματος: Τί να προσέχουμε;
Το θέμα taboo των τελευταίων μηνών-η τηλεργασία. Μπήκε στις ζωές μας ως αναγκαίο καλό, σωστά διαβάσατε… Καλό! Ειδικά, όταν σχετίζεται...
Read More
Αντιμετωπίστε τον χρόνιο πόνο! Επιλέξτε τον βελονισμό και τη φυσικοθεραπεία!
Ο χρόνιος πόνος είναι ο πόνος που επιμένει για διάστημα άνω των 2 μηνών και με εξάρσεις και υφέσεις είναι...
Read More
Πώς η θεραπευτική άσκηση QiGong (Τσιγκονγκ) συμβάλλει στην καλή υγεία;
Το Qigong είναι μία άσκηση που προέρχεται από την Κίνα. Δεδομένου ότι η θεραπευτική άσκηση είναι αναπόσπαστο μέρος της πρακτικής της φυσικοθεραπείας,
Read More
Στρες: Ασκήσεις αναπνοής για την αποφυγή του!
Ο γρηγορότερος τρόπος για την ανακούφιση από το στρες είναι μια βαθιά αναπνοή. Αναπνέοντας ήρεμα και βαθιά είναι και ένας πολύ καλός τρόπος για να τονωθεί το φρενικό νεύρο ώστε να προκληθεί άμεσα μια κατάσταση ηρεμίας.
Read More
Πως η άσκηση και ο βελονισμός ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα
Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι αυτό που μας κρατά υγιείς και βοηθά στην αποτροπή και την καταπολέμηση των παθογόνων μικροοργανισμών. Ένα...
Read More
Μείνετε δραστήριοι κατά την διάρκεια του αυτοπεριορισμού λόγω κορωνοϊού
Καθώς οι νέες περιπτώσεις COVID-19 συνεχίζουν να εμφανίζονται στην Ευρώπη, πολλά υγιή άτομα καλούνται να παραμείνουν στο σπίτι με αυτοπεριορισμό.
Read More
Παραδείγματα ασκήσεων στο σπίτι
Για να υποστηρίξει άτομα που μένουν ενεργά σωματικά ενώ βρίσκονται στο σπίτι, το Ευρωπαϊκό τμήμα του Π.Ο.Υ έχει ετοιμάσει μια σειρά από παραδείγματα ασκήσεων στο σπίτι.
Read More
Πώς συνδέεται ο χρόνιος πόνος με τις σωματικές ασυμμετρίες;
Η ασυμμετρία στο σώμα είναι η εκδήλωση μιας δομικής-σκελετικής ανισορροπίας, η οποία προκαλεί μία ομάδα μυών στη μία πλευρά του σώματος να δουλέψει και να αναπτυχθεί διαφορετικά από την αντίστοιχη μυϊκή ομάδα στην άλλη πλευρά του σώματος.
Read More
Υγεία γυναίκας και Φυσικοθεραπεία: Ποιες είναι οι συχνότερες διαταραχές και τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτές;
Τα προβλήματα του πυελικού εδάφους μπορεί να εμφανιστούν όταν η μυϊκή ομάδα που στηρίζει τα όργανα της πυέλου, το κανάλι τοκετού και τη δίοδο για την ουρήθρα και το ορθό, είναι πολύ αδύναμη (υποτονική) ή σε σπασμό (υπερτονική).
Read More